心理健康教育中心致全校师生的一封信

亲爱的老师、同学们：

展信舒颜。当前我省的疫情形势严峻复杂，全体师生在院党委的部署下，众志成城、凝心聚力，为守护校园一方净土付出了无数的心血与汗水。“慎终如始，则无败事”，在疫情防控的紧要关头，唯有再接再厉才能迎来风清疫散的日子，如果疫情给你的心理带来了不良影响，我们想告诉你：

一、坚定疫情防控信心。在特殊时期，我们既要保持科学理性的态度客观地认识疫情，又要充分认识疫情防控工作的复杂性和艰巨性。我们要密切关注各级政府及卫生防疫部门发布的权威疫情信息，不信谣、不传谣，理性对待，坚定战胜疫情的信心，努力守护个人健康和校园平安。

二、积极面对不良情绪。严峻的疫情形势可能导致我们产生一些不良情绪，比如烦躁、焦虑等。特殊时期产生焦虑、紧张等不良情绪是正常的，我们应该积极面对心理上的变化，接受自己、认识自己、理性看待心理上的变化，寻找合适的方式释放情绪。心理健康教育中心建议：可以写写日记、练练字；可以向家人或者好友分享自己的心情，积极表达自己；可以通过安排一些活动来获得对生活的幸福感，如吃一块美味的点心，看一场精彩的电影，听一首欢快的歌曲；可以积极参加丰富的校园活动。

三、保持良好生活习惯。在特殊时期，我们要科学膳食、平衡营养，合理安排作息时间。保持充足睡眠，但不睡懒觉；坚持绿色上网，注意用眼卫生，进行适当的体育锻炼，保持身体健康，增强自身抵抗力和免疫能力；保持良好的个人卫生习惯，居室住所勤通风，不乱扔乱倒垃圾。

四、及时寻求心理援助。如果心理压力较大，自我调节失效，心理健康教育中心建议你及时寻求心理援助。学院心理健康教育中心将持续为全院师生提供心理咨询服务。

（一）中心咨询热线：0551-63876535   

（二）中心线上咨询QQ：2532586922（添加请备注：姓名+班级+手机号）

心有所信，方能行远。同学们、老师们，让我们携起手来，团结一心，共克时艰，为早日战胜疫情贡献出各自的一份力量，坚定必胜的信念打赢这场疫情防控阻击战。

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                2022年4月26日